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   电子肛门镜发现，肠道菌群在肠道免疫中起着非常重要的作用，肠道菌群的生态平衡是维持正常消化功能和防止疾病发生的一个重要因素。如何自测菌群是否正常？

   便秘：益生菌的减少会使乳酸分泌不足，减缓肠道蠕动，有害菌增多，产生的大量废弃物的积累也会影响肠道正常的代谢功能，导致便秘，所以正在受便秘困扰的你要看自己是不是肠道菌群失调了。

   腹泻：肠道菌群失调，肠道机能紊乱，吸水不足，就会发生腹泻。腹泻会把肠道消化好的没消化好的一起排出来，当然也包括益生菌，营养、水分和微量元素离子都会大量流失，所以肠道菌群也会更加不平衡。

   心情容易低落：容易出现抑郁和焦虑等负面情绪，也是菌群失衡的一个常见的表现。若频繁出现负面情绪，心情较普通人容易低落，那就要考虑可能是菌群失衡了。早有研究发现，菌群失衡的人，更容易出现抑郁等负面情绪。

   皮肤差：有些人皮肤不好，容易长痘、长痤疮、容易过敏等等。皮肤不好，大部分人可能会认为是体质原因，其实皮肤不好，很有可能是菌群出现失衡了，因为菌群失衡，免疫力容易下降，皮肤的抵抗力也会下降，因此容易出现长痘、长痤疮，容易过敏等情况。

   口臭：口臭源于消化道，不健康的肠道自然会影响食物的消化与吸收，有害菌不断生长繁殖会产生有毒有害物质。

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